練習日記

夏季オープンといい江戸川は相性悪いなーと思う。 スクワットのせいか、ハムが超いたい。動かない。うん。 ...続きを見る

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 2

やっぱりウエイトはやった方がよかとです。ただし、スクワットのコンセプトを変えました。今までは膝が重心線から離れるようにして、膝のモーメントアームを大きくして四頭筋に負荷がかかるようなのでしたが、これからは臀部を後ろに突き出すようにして、股関節のモーメントアームを大きくし、ハムストにより負荷がかかるようにしました。なので超筋肉痛です。多分。 ...続きを見る

ブログ気持玉 0 / トラックバック 1 / コメント 0

何日ぶりの坂だろうか。ちゃんとこれからはやります。 ...続きを見る

ブログ気持玉 0 / トラックバック 10 / コメント 0

なるほど、ようはあごをひけばよいのね。これだけですんごく動きが良くなった。あごが上がってると実はリラックスしてるようでそんなには出来てないようである。てか一目瞭然。これはきた。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

よい。寒かったけどもスピードに乗れた。あのベストを出した日よりも体感スピードは断然上。とにかく今年はいける。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

暖かいのでSD.でも調子に乗りすぎてか一瞬痙攣がおきかけた。ちゃんとアップをしましょうね。 たくみくんは見た目にスムーズだと言ってくれたのでまあ改良は成功でしょうか？？とにかく室内はタイムが悪くとも落ち込むことはない！！でも自己マンのために頑張ってみようかしら。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

しんどかった昨日のメニュー ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

今日思った。ウエイトって何の意味があるの？？って。そんな懐疑的だったのでこれからはハーフまでとクリーンのみでいきます。これは俺の感覚で決めてるので大丈夫かなあ。とりあえずそうぼうがあがらないまではきょじょうしたいものだ。 ...続きを見る

ブログ気持玉 0 / トラックバック 17 / コメント 0

あいかわせんせいのお陰ですこぶるよい。こりゃ0.3どころかもっと縮まってますよ。ところが足への負担がでかいせいか寒いせいか右のハムが固くなってるのでちょっと休養しなきゃ。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

用事があったので素早くやってみた。どうやら200ｍもたないことが判明した。スピードはかなりあるのだけども。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

昨日の練習 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

250*3 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

今までウエイトを種目こなすのが鬱だったので種目をしぼってみた。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

寒いし。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

久しぶりにスパイクを履いてそこそこスピードを出してみた。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

昨日の疲労が...久しぶりに走ったからか筋肉痛がいつもの倍以上のこっとる。 体重量ったら完全武装で63.8ｋｇ。去年は完全武装で66ｋｇくらい。絞りすぎ？？でも動きやすいからいいか。 そいややっぱり昨日のタイムは遅かった。一喜一憂するわけではないがあれじゃあまだまだだ。 そいやウインドスプリントはかなり良かった。でも坂で使うとすりへるからなんか自粛。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

今日は久しぶりに走った。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

とりあえず１０秒台はでるよとお墨付きをいただいた。それはそれで嬉しいのだが別に俺の目標は１０秒台ではないのですな。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

昨日の不調を拭うために今日は平地練。よかったのかどうかは知らんが調子は悪くなさそう。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

まじなぞ。雨うざいし。１本目はたんに靴ですべりまくっただけだ。300を加速イメージでやるんだけどすべてにおいて今日はダメだった。ついに今期初スパイクを投入してしまったし。なんだか今日はダメだった。でもスパイクを履いたらやっぱりはやくなるなとは思った。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント